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2019/2/26 10:38

回答：56件

私も知りたい0

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匿名 さん

最近全然眠れません。
特に昨日今日は3時間しか眠れていません。
睡眠導入剤が気になっているんですが効果ありますか？
あと、何か眠りやすくなる方法を教えて下さい。
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rossosuono

rossosuonoさん
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2019/2/26 10:43

カフェインの効果は3から4時間続くので、逆算して、あまり遅くにコーヒーは飲まないことですかね。反対にココアはお勧めです。あと、コーヒーは飲むと眠りに悪影響ですが、においには安眠効果があります。

睡眠導入剤は、一時的に使うなら、効果的だと思います。
寝れないことがまた悩みになって負の連鎖になるといけないので、一度は飲んでみる価値あると思います！
でも、不眠が続くようならお医者さんに相談してくださいね。

眠れるようになことを祈ってます(o*。_。)oペコッ
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