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眠れなくて困っています

その他美容のお悩み

2019/2/26 10:38

回答：56件

私も知りたい0

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匿名 さん

最近全然眠れません。
特に昨日今日は3時間しか眠れていません。
睡眠導入剤が気になっているんですが効果ありますか？
あと、何か眠りやすくなる方法を教えて下さい。
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桜色の香水

桜色の香水さん
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2019/2/26 11:04

生活スタイルや年齢によっても対処方法がかわるのではないでしょうか？

ストレスや心配毎で寝ても途中で起きてしまうのか？

スマホやPCゲームを寝る直前までしていると脳内に残ってしまうので、最低でも就寝2時間前にはやめてすこし体をあたためて読書等をしてみるとか。

私も悩み事が続いた時に1週間ほど寝ても何度も夜中に目が覚めたり、寝つきが悪かったりという時期がありました。な～んにも悩みがないというわけではないと思いますのでまずは眠れない原因を解消するのが1番かなと思います。　よい睡眠がとれるといいですね


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