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眠れなくて困っています

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2019/2/26 10:38

回答：56件

私も知りたい0

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匿名 さん

最近全然眠れません。
特に昨日今日は3時間しか眠れていません。
睡眠導入剤が気になっているんですが効果ありますか？
あと、何か眠りやすくなる方法を教えて下さい。
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hamhamhamuja

hamhamhamujaさん
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2019/2/26 11:13

何か不安な事がおありでしたり、とても疲れていらっしゃるのでしょうか。
そのような原因からの不眠でしたら、原因を取り除くのがいちばんなのですが、簡単なことではではありませんよね。

私は、アロマ加湿器にラベンダーオイルを垂らして、部屋を良い香りにして休みます。
それから、湯たんぽなどで布団を温めると、心もほっこりしますよ。

睡眠導入剤は市販品もありますが、医師に相談して処方してもらう事をおすすめします。
一時的に使うのは、ありかと思います。
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