共感できます
私も、軽い鬱病そして不安の部分が強く出た時期があります。
程度の度合いは分かりませんが、共感できます。

私も辛い時期、アロマでリラックスと考えたことがありました。
しかし、香は一時的なもので解放に向かうには程遠いです。
また、香は個人差があるので、一番は店頭にて香を試してみるです☆
私が良いと感じた香は…

柚子！
ジャスミン！

しかし、精油は天然なので、採れた時期や場所によって大きく左右されます。また、返って現在の症状が悪化する場合もあるので選ぶ際には十分注意して下さい。（例えば、ウッディなものとかは逆効果な場合もあったように思います）

話はそれますが、カイロプラティックされたことはありますか？
体の歪みも心に作用しますので、一度試されてもいいかもしれません。

あと、私は精神安定剤などの薬は使わずに（処方はされました）漢方薬の「加味逍遥散料」を主に使い、根本的なことから改善に向かうよう努力しました。
朝の光に体から浴びる、軽い運動、食事内容（大きく関わります）、外との交流、心の開放、心の負担になっている元など

食事内容は、鬱病の人が摂るべき食材、避ける食材があるので必見です。例を挙げれば、油（マーガリン、ショートニングは×、亜麻仁油、しそ油◎）、青魚、珈琲・コーラ・紅茶・お茶・チョコ等カフェイン×
、バナナ◎、加工食品×など、鬱病と食事に関係する本がありましたので、それを参考にしました☆

今はとても辛い時期かもしれませんが、
良くなるように願ってます☆
簡単な受け答えしかできませんが、私で宜しければいつでもメッセージ相談してくださいね☆

　　　　　　同じ悩みを抱えた者より