＊ストレスケア＊
98式ミニマムさん、体調はいかがですか？
ご自分の心と真剣に向き合われている姿に、私もお役に立てれば…と思い、chieko初投稿しました。

私はアロマインストラクターを目指して勉強中です。（本職は元看護師、現在は学校の保健の先生です。）

【アロマテラピーで使用する精油について】
他の方もおっしゃっていますが、柑橘系は気分をリフレッシュさせたり、緊張を和らげたりする効果があります。（レモン、グレープフルーツ、ベルガモット、オレンジ・スイート）

柑橘系は日本人に好まれるものが多く、初心者でも使いやすいと思います。
他に購入しやすいものでは、
・寝つきをよくしたいとき：ラベンダー、ローズオットー、ゼラニウム、イランイラン
・元気を出したいとき：ペパーミント、ローズマリー
・気持ちを落ち着けたいとき：ネロリ、ローズオットー
もありますよ。
香りの好みは個人差が大きく、体調によって変化することもありますので、専門店でアドバイスを受けることをお勧めします。
もっと気軽に選びたいときは、アフタヌーンティーなど精油を扱っている雑貨店がおすすめです。効果に合わせてブレンドされたものもあり、私も愛用しています。
試香して、ご自分に合う香りが見つかるといいですね＊
少し専門的になると“ハンガリアンウォーター”もおすすめです。

【ストレスケアに…】
・音楽：クラシックやインストゥルメンタル、オルゴール、水の音
・体を動かす：ヨガ、ウォーキング
・緑の香り：草木の香りには脳の疲れを癒す成分が含まれています。
・料理＆掃除：身近なものから達成感を重ねる。
・変身！：いつもと違うファッションやメークで、脳をリフレッシュ！
私のおすすめはネイルです。目につきやすい部分ですし、好きな色を塗ることでカラーセラピー効果も得られますよ☆

心の病は誰にでも起こる可能性があると思います。自分に合ったストレスケアを見つけることは、これからの人生で必ず役に立ちます。
他の人と自分を比べたりせずに、焦らず、ゆっくり、体調を整えてくださいね。
お元気になられることを願っています(^^)