同じ疾患を持つ者です
私も３年前からうつ、パニック障害と診断を受け、会社も辞め、現在も通院しています。「ニールズヤードレメディス」という、オーストラリアのアロマショップをご存知でしょうか？日本にもいくつか店舗があります。基本的に、症状別に説明を受けたのですが、自分が好き！と思える香りが一番だそうで、私はゼラニウムとユーカリを炊いています。さらに、同ショップのエマージェンシーミストというのが、パニックや、ヒステリーを起こしそうになった時に気分を落ち着けてくれるらしく、（直接肌につけるのではなく自分の周りにスプレーするもの）これも重宝しています。成分は精油で「ネロリ、カモミール、ラベンダー、ベルガモット等」です。時には自分では興奮して訳が判らなくなっている時もあるので、家族にスプレーしてもらうのです。車はお持ちですか？シガーソケットにつなげて精油をたのしめるグッズも2000円程で売っています（これも愛用中）。今はお風呂上りに「耳栓＆市販のホットアイマスク＆精油を炊く」にもはまっています。とにかく焦らず、好きな事だけ、やりたい時にだけ、やってみてください。ハーブを育てるのもいいですよ、ハーブは栽培難易度が低いですし、土の香りが意外と落ち着きます。自分の育てたハーブを摘んで悦に浸る…（笑）「セントジョーンズワート」というハーブ。これは少し珍しいハーブですが最近ファンケルのサプリメントにもなりました。ハーブ園の物販コーナー。散財しそうになります（汗）
補足：安い精油は（1000円以下）炊いていてもすぐに香りが飛んでしまいますよ。