自身が「落ち付く香りを探す」のも、また「楽しみ」のひとつですよ～☆
98式ミニマム様

はじめまして。こんにちは。
私も５年前に鬱病と不眠症を発症し、昨年末で鬱病は克服しましたが
いま現在でも、まだ重度の不眠症を患っております。

本格的なアロマは知識が無くて上手なお答えが出来なくて申し訳ありませんが
私は柑橘系の香りを嗅ぐととても元気＆楽になるのでルームスプレーを
レモン・ライム・グレープフルーツ・オレンジの４種類を気分に合わせて
シュッとひと吹きしてリラックスしております。果皮エキスで作られているモノで
ネットでいつも購入しています。ちなみにこのスプレーは主治医に教えて頂いたモノです＾＾
また乾燥が気になる季節ですので無印の安いアロマスチーマーを使って
更に無印の安いオレンジのアロマオイルを垂らして湿度を保っています。
自分の部屋(落ち付く場所)の湿度や温度を安定させることも、精神的に
リラックスに繋がると主治医に伺って、私自身もそれを実感しております。

良く「ラベンダーがリラックス効果大」と耳にしますが、私はラベンダーが
とても苦手なので「これが効く！」という香りの特徴というものは多分
「好きな香りを必要とする人の数だけ千差万別なんじゃないかなぁ？」
と思っています。私は柑橘に葉っぱのような香りが混ざるのが好きですね＾＾

私が普段愛用している香水ですが
・エリザベスアーデン「グリーンティ」
(緑茶というよりもレモングラスのような爽やかさで使用頻度No.1です)
・クリニーク「ハッピー」
(柑橘ではありませんがザ・フローラルでは無いのでクドくないです)
・ロクシタン「ヴァーベナ」
(ウッディな爽やかな香りで男女問わずお使い頂けるお品です)
・ジルスチュアート「ジェリーアロマスポッツ」
(こめかみ等のツボ押しに使うジェルですがほんのり甘い香りがします)

少しお気に入りを羅列してみましたが
決してお値段の高い香水を使う必要は無いと思います。
私も一番お気に入りのグリーンティはSALEで80％OFFで購入しましたｗ

あと最近ひそかにハマっているのが
ドラッグストア(薬局)で500円でお釣りが来るという
「ココサロ」というリップクリームみたいなサイズの
ロールオンタイプのボディローションです！これは良いですよー＾＾☆
いつでも好きな時に首筋などをローラーでコロコロするだけです！
香りもユーカリ・ラベンダー・グレープフルーツと三種類ありますし
店頭にテスターがあると思いますので、是非試してみて下さいね＾＾

好きな香りを探す、というだけで、きっと「楽しみ」が増えて
少しだけでも気分が向上するんじゃないかなぁ？と思います。
どうぞ御身体をお大事に＆心に優しくなさって下さいね。
お互いに、無理せずいきましょうヾ(o゜ω゜o)ノ゛