【長文】食べても食べてもすぐにお腹が減る

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匿名 さん

まず私ですが、20歳♀、身長160cm、体重47kg、BMI18、肥満度はマイナス13%、体脂肪は多いですが、筋肉がほぼないためあまり太って見られません。

タイトルの通りなのですが、食べても食べても食べても食べても、たくさん食べて「満腹だなあ」と感じても、早くて数十分後にはお腹が空いてきます。親からも心配されるくらい食べてしまいます(ご飯やお菓子問わず)。あまりお腹が空いていなくても満腹状態でさえなければ、家にある食料を食べ尽くしてしまいます。

基礎代謝は1100kcalくらいなのですが、毎日余裕で2800~3500kcalは摂ってしまっています。食べたあとは下腹部が異様に出ますが、便通はあまり良くなく便秘気味で、でも久しぶりに会う人たちには「相変わらず細いね」と言われます。太りやすいタイプではないっぽいです。

これって体質ですか?病気ですか?
どうしたら食欲を抑えられますか。いつまでも食べ続ける自分が醜くて嫌いなのにやめられないです。自分の意志の弱さの問題なのでしょうか。

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2019/3/11 03:25

ちょっと皆さんとは違った方向のお話します。

お水は足りてますでしょうか?お茶やコーヒーなどの『水分』ではなく、純粋な『水』です。

食品に含まれている水分以外に、私たち人間の体を正常に動かすためには最低、体重×30mlの水が必要です。
体重47kgでしたら、47×30で1.4Lの水が必要です。
塩分などの濃い食品を摂取したら、もっと必要になりますね。

人間は水が足りていないと、それをお腹が空いたと脳が勘違いして食欲を湧かせることもあります。
お腹が空いたと感じたら、お水をコップ一杯飲んでみて下さい。
それでも落ち着かない場合はさらにもう一杯。

お水が十分足りてくると、異常な食欲も収まりますし、肌なども綺麗になって良いことだらけです。
美容を追求すると結局は健康にたどり着きます。
心身共に健康になれますよう、まずはお水をたくさん飲んで健康を取り戻しましょう。

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