肩幅を狭くしたい&巻き肩を治したいです。
猫背ではないのに、巻き肩が強くてなかなか改善せず、
背中が広く見えてしまったり、
だぼっとした服を着ると肩幅が広く見えてしまいます。
二の腕の後ろ側にもお肉がしっかりついてしまっています。
背中を見ると肩甲骨ががっつりひらいています。。

今続けている事
・肩回し
・胸周りの筋肉をほぐしてから、その筋肉を伸ばすように自重をかける。
・膝をついてうつぶせのような姿勢で両腕を前に伸ばし肩を伸ばす。
・後ろで手を恋人ツナギして肩をよせる
・常に姿勢に気をつける、荷物交互に持つ

他に何かおすすめのストレッチがあれば教えて頂きたいです！
バストアップや体幹の為にプランクもやっていますが、逆効果でしょうか。
※肩こりや頭痛等はありません。ストレートネックの気はあります。
　O脚、反り腰なので、骨盤周りもケアしております。

コメントなんでもかまいません。
少しでもヒントになることがあれば教えて頂きたいです。
改善を目指しておりますので、
どんな素材の服なら似合う等はお控えください。