マッサージはいかがでしょう。
もう、とっくに終わったころですね。
次回のために。参考までに書いておきます。

私は初潮のころから生理痛がひどいタイプでした。
それがふと思いたってしたマッサージで腰や腹痛がすうっとなくなってしまいました。鎮痛剤より早く効く
今では４ヶ月くらい生理痛（頭痛は少しあるけど）無し。
５ヶ月目にまた痛くなったけど、マッサージしたらまた消えました。
生理痛の原因のひとつとして、血流の悪さがあるそうですね。
数回マッサージすると、血流の悪さが数ヶ月は改善されているって事かと。

でも、他の病気とかの心配もあるので産婦人科にかかるのと併用してみてはいかがかと。
病気によってマッサージが逆効果？な場合もあるかもしれないので（わからないけど）やはり医師に相談の上がいいかな？

マッサージは簡単。
まず、リラックスして寝転んで、股間節部を両手の指の腹をつかってゆっくり揉み解します。生理痛が酷い人って、ココ固くなっているみたい。私は少々強めで「気持ちいい」くらいでやります。
次に痛い場所を両指の腹をつかってゆっくり押していきます。
痛い場所をゆっくり移動しながら指圧。
痛い場所を押すと気持ち良いんですよ。
優しくいたわるように、気持ち良いくらいの強さでやってみると良いかも。
私は腹痛が酷かったのでそこを時計周りに渦巻き状にまんべんなく指圧。
たまに差し込むように強烈な痛みが一点に来るときがあったので、そこを狙って痛みを奥に返すイメージでぐっと指圧。
すると不思議
固いその部分が数秒で「くう～っ」って感じでほどけていくんですよ。
同時に痛みも引いていきました。

痛みが来るたび数回やってたら、ウソみたいに生理痛が収まっていました。本当に薬飲むより効きが早かったんです。
今まで何十年も苦しんでいたのはなんだったのかって感じです。

もしかして温めても駄目だったのは、血流が悪いところへ熱だけ与えても流れが良くならなかったからかしら？わからないけど。

あと面倒ですが、布ナプキンでも痛みが楽になりました。
参考にしてみてください。

とにかくともかくお大事に。