コスメに関係なくすいません！！
私今日調子づいてすごい食べすぎてしまい今頃焦ってるのですが(遅い)明日からの食事などってどうするのがいいのでしょうか？既に身体がパンパンで脂肪が着いた感じが凄いです。

ちなみに食べたものは
朝(8枚切りの食パンにスライスチーズ)
昼(デカいアイス2つに大量の生クリームとミニシューアイスが入ってたパフェ)
おやつ？(明太子味のじゃがりことさけるチーズでじゃがアリコ2個、チョコスコーン2個)
夜(お好み焼き3つ、大きいソフトクリームにチョコソースやいちごソースをかけたものを5回、炭酸ジュース)
というかなりの高カロリーなものを食べてしまいました(T-T)(T-T)
今頃後悔してても遅いですがこんだけ食べてしまった場合どうすれば、、？
明日はひとつも食べないとかにしないとなのでしょうか？
それとも明日運動などを少しとり入れつつ食事は普段通りに戻しいつも通りの生活にすれば大丈夫なものなのでしょうか？

教えて欲しいです。