ありがとうございます！
＞梓ちゃんさん
確かに・・・1日ごろごろしていた日はあんまり寝られないです。
適度な運動って大事なんですね。
自分に合った方法を探してみます！

＞pitnemuさん
体温は下げた方が良いんですね。
逆にぽかぽか温かくしなきゃいけないと思ってました。
温かい飲み物を飲んで、体温を下げてから寝てみます！

＞candy-perfumeさん
携帯いじってました。。。
人工的な光ってやっぱり良くないですよね。
目を閉じて体だけでも休めるようにしてみます！

＞mipoiさん
自律神経失調症になった時友達がアロマを教えてくれたんです。
本当に香りには癒されますよね。
キャンドルのやわらかな光も素敵ですね！

＞おれんぢまりもさん
熱いお風呂って逆に目が覚めちゃうんですね。
のんびりゆったりお風呂に入るように心がけます。
ホットミルクって心も体もほっとさせてくれますよね！

＞FranzFerdinandさん
本を読んでいると夢中になって、そのまま爆睡・・・なんてことも。
タイマー機能があると便利ですね。
音楽で癒されるっていうのも素敵ですね！