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テカリ知らずの美肌が続く！化粧崩れを防ぐためのコツとは？
Q&Aまとめ
なかなか寝つけない時は？？
以前、自律神経失調症になったことがあります。
なかなか寝ることができず、睡眠薬を飲んでいた時もあります。
良質な睡眠が得られていなかったので、
どんどん肌は荒れていくし、目の下のクマはひどくなるし。
ちゃんと寝られるようになって、お肌の調子も回復して。
改めて睡眠って大事なんだなと感じました。
1日のうち3分の1が睡眠。
やっぱり気持ちよく寝たいですよね。
なかなか寝られない時、みなさんはどうしていますか？？
私はアロマの香りで癒されています。
ラベンダー：心の緊張を和らげてくれる
ゼラニウム：女性のホルモンバランスを整えてくれる
スイートオレンジ：心に元気と安らぎを与えてくれる
1滴ずつアロマライトに垂らして楽しんでいます。
快眠のために、みなさんがしていることを教えてください♪
なかなか寝ることができず、睡眠薬を飲んでいた時もあります。
良質な睡眠が得られていなかったので、
どんどん肌は荒れていくし、目の下のクマはひどくなるし。
ちゃんと寝られるようになって、お肌の調子も回復して。
改めて睡眠って大事なんだなと感じました。
1日のうち3分の1が睡眠。
やっぱり気持ちよく寝たいですよね。
なかなか寝られない時、みなさんはどうしていますか？？
私はアロマの香りで癒されています。
ラベンダー：心の緊張を和らげてくれる
ゼラニウム：女性のホルモンバランスを整えてくれる
スイートオレンジ：心に元気と安らぎを与えてくれる
1滴ずつアロマライトに垂らして楽しんでいます。
快眠のために、みなさんがしていることを教えてください♪
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2011/1/23 16:39
気分転換
わたしはお布団に入ってからなかなか寝れないタイプです。
どうしても考え事をしてしまって悩んで陥ってしまいます。
○癒しかどうかは分かりませんが、少し暗めの照明で（間接照明など）本を読む。
わたしは旅行誌が好きなので行ってみたい国の写真を見て癒されます。
○寝る前にホットミルクを飲む。
少しお砂糖や蜂蜜を入れて甘めにして飲んでいます。
どうしても眠れないときは思い切って仕事を休んでしまうこともあります。
集中できませんし、体調不良のまま出勤するのも怖いので休んでしまっています。
状況もあるのでコレは実践できないかもしれませんが、わたしは休んで本屋さんに行ったりドライブをしたりして気分転換することもたまにあります。
お互い快眠できるようになりましょう！
わたしはお布団に入ってからなかなか寝れないタイプです。
どうしても考え事をしてしまって悩んで陥ってしまいます。
○癒しかどうかは分かりませんが、少し暗めの照明で（間接照明など）本を読む。
わたしは旅行誌が好きなので行ってみたい国の写真を見て癒されます。
○寝る前にホットミルクを飲む。
少しお砂糖や蜂蜜を入れて甘めにして飲んでいます。
どうしても眠れないときは思い切って仕事を休んでしまうこともあります。
集中できませんし、体調不良のまま出勤するのも怖いので休んでしまっています。
状況もあるのでコレは実践できないかもしれませんが、わたしは休んで本屋さんに行ったりドライブをしたりして気分転換することもたまにあります。
お互い快眠できるようになりましょう！
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