発表するのが怖い…吃音に悩んでます

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匿名 さん


将来看護師を目指している高3です
明日から病院実習が始まります。
避けては通れない難問があります。それはナースステーションでの挨拶と目標発表、バイタル報告です。
特にナースステーションでの挨拶と目標発表が過緊張してしまいます。
普段話している時は、どもったりしないのですが大勢の前で発表したり、定型文を言うのが苦手です。(クラスで教科者を読んで発表するのも1年半ほど慣れるまでかかりました)
1.2年の頃から実習はあったので、割と慣れてはきてはいますがそれでもどもってしまいます。
今回のグループメンバーの1人に「○○ちゃん、発表の時どもらないでね笑」と言ってくる子がいます。私は苦笑いで「そうよね~頑張るね」としか毎回返せません。そんなこと言われると余計緊張してしまうし何人、その無責任な言葉で人を傷つけてきたんだろうって思います(愚痴ってすみません)
本題ですが、吃りを少しでも治す方法や挨拶を行う前にやるとどもりにくいよっていう方法をご存知の方はいませんか?

ちなみに吃音は幼稚園からあり、徐々に症状は軽減している気がします。

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2019/4/9 23:41

私も仕事で反論するときや電話対応のとき、適応障害などで吃音が一時的に出ることがあります。
精神的に辛いほどひどくなると思うので、無神経な方の言葉は「こんなので将来この子は大丈夫なのかな?」とむしろ心配してあげる、自分だって気持ちに余裕があるんだ、と思い込ませる感じでスルーしたら良いかと。

吃りにくくする方法としては、「深呼吸しながら話すつもりで一文字一文字をゆっくり発声する」というのはいかがでしょうか?
一文を吃らず噛まず話すのではなく、一文字ずつ発声したら結果的に文章になったようなイメージです。
とはいえ、本番でいきなり実行するのは難しいと思います。

家で発表の事前練習をして、その際に録音してみましょう。とても恥ずかしいですが、その後、録音を聴いて自分の発表を確認します。
練習だと吃りは再現しないかもしれませんが、本番は緊張してもっと早口になると想定し、ゆっくりすぎるぐらいで発表できるように繰り返し練習します。
自分の声を自分の耳で聴いているときに「いまゆっくり話している」と感じ、録音を聴いても「ゆっくり話せている」なら◎です。
アドリブ力が必要ない発表でしたら、練習することで意外と体が覚えてくれるので、緊張も少しはマシになります。

私も発表は大の苦手でプレゼン経験も少ないですが、下手すぎて悩み、同じ方法で練習しました。
練習は恥ずかしかったですが、そのおかげで納得できる発表をできたことも何度かあります。

発表などの場面を考えると今後も大変な努力が必要になるかもしれませんが、頑張ってください。

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