私自身も自分に甘いので何とも言えないんですが、身の周りの自分に厳しい人を見ていると、まっすぐでストイックな人と自分を甘やかすことに罪悪感が強い人、適度に手を抜きつつも自律の上手い人の3タイプに分かれるように思います。
共通するのは、すべき事把握した時点ですぐにそれを実行に移せる行動力だと思います。
自分に甘い人はすべき事を把握した次の瞬間にそれをしなくても済む可能性を探り始めたり、しない事に対する言い訳を考え始めるような気がします。
自分に厳しい人は自分がしようとしている行動について自分自身に対して言い訳を考えるよりもまず、今自分がすべき事に集中するって感じです。
つまりタスク発生時の行動の方向性が違うんでしょうね。
その積み重ねなのではないかなと思います。

なんだか分析していて情けなくなってきました。
私ももうちょっと頑張らねば…。