すごくすごく分かります、、
読んでいてわたしまで辛くなりました。
わたしも上がり症で、人に注目されると顔が真っ赤になって汗を大量にかいてしまったり、なんでもないタイミングで急に恥ずかしくなって赤面してしまったり(友達と普通の会話をしゃべってるときなど意味もなく赤面、、)
あと人に見られながら文字を書くのが苦手で、今でも「書類などをこちらに記入してください」と言われて書こうとすると指に力が入らなくて手が震えて時がぐちゃぐちゃになってすごく恥ずかしいことがあります。
でも若い時にくらべたらマシになりましたよ！
字が汚くてごめんなさい、、なぜが緊張しちゃうんです、、と店員さんなどに話すと、「分かります！わたしもですよ！」と言ってくれる人もいますし、生活する上でそこまで困ってはいません。
赤面してしまったときは恥ずかしいー！と自分から言っちゃいます。
心の中で「どうしよう、恥ずかしい、、恥ずかしいことがまわりにバレるのも恥ずかしい、、もう消えたい」とか考えてぐるぐるパニックになっちゃうので、なるべく自分から言うとすこーしだけ楽になったりします。
友達に緊張して声震えちゃうから恥ずかしいんだよね、とあらかじめ言っておく、とか。
思春期の子たちは笑ったりいじってきたりするから大変ですよね、、。
大人になるとそーゆう人もいるし、普通だよ大丈夫だよって言ってくれる人はたくさんいるので大丈夫だと思うんですけどね。
上がり症の人って、一定数います。
わたしもそうですし、声震えちゃう人もいますよ。
病院に行ってもいいレベルかどうかは分からないのですが、
家族としゃべるときは普通の声が出せるのであれば声帯に問題があるわけではなさそうかな？と思うので、
緊張しいな自分を認めてあげて、すこしずつ改善していくってゆうのはどうでしょうか？
ちなみに上がり症の女の子って男の子から見るとかわいいみたいですよ。
余裕がありまくりの強い女！って感じよりも余裕なくて焦ってる感じの方が男ウケいいよって男の子に言われました。
自分ではクールな女になりたいし、嫌なんですけど、かわいいと思ってくれる人もいるんだ、と思うとそれもまたすこしはポジティブに考えられたらいいなと思います。