土曜日の時に友達とパーティーをしてほぼ一日中ずっと甘いものから揚げ物まで今までに食べたことない程の量を色々食べていたら、その日の夜胃が重くとても苦しく勿論お腹も空かなくて、けど2日たった今日も胃の重さなどは完全に消え運動しても普段みたいにお腹が空くというのがないのですが、これは土曜日の食べすぎたものがまだ消化しきってないということなのでしょうか？
けど親には動くのに食べないとさすがに倒れちゃうよと言われ、お腹は空いてないけど食事をしました。
こういう時はやはり何も食べないほうがよかったのでしょうか？
お腹も大してすいてないのに食べてしまい更に太るのではないかとも急に思ってしまって。

こういう時はどうするのが1番よかったのでしょうか？教えて欲しいです。