こんにちは。

自信が無い時、ついつい不安になったり心配してしまいますよね。
自信が無い時には、自信をつけます。
自信をつけるには、経験を増やします。
でも、大きな目標達成ばかり目指していると成功体験が増えない場合もありますので、
大きな目標を細分化したり、小さな目標を一日に何個も用意して、それをクリアしていって、
「これも出来た！あれも出来た！」と出来たことを数えるトレーニングをされると良いかもしれません＾＾
例えば、「ごはんを炊く」「買い物をしたら店員さんにありがとうを伝える」「本を１ページ読む」「引出しの中を整理する」などの日常のささいなことでも、ひとつの課題として取り組むと、自信につながります。
とにかく、「出来たこと」を増やしていくことで、経験を積む、達成の場数を踏むことで、自信に繋げていくことが一番やりやすいかなと思います。

一日にして自信がつくことはあまり無いので、普段から自分でトレーニングしていくのが一番早いかもしれません＾＾