【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
【すごろく】1位で必ず1万円分のコイン★
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：2
2020/8/22 06:03
過剰な糖質を避け、糖代謝を促す生活を！
①血糖値が上がらないよう食事は野菜から食べる
糖質を食べると血液中の糖が増え、代謝されず蓄積するとAGEsの原因に。同じ量でも野菜から食べると、糖の増え方が抑えられます。
②血糖値が上がりづらいナッツ類をおやつに
空腹時にスイーツ（糖質）を食べると、食事時以上に血液中の糖が急激に増加。血糖値の上昇を抑えるナッツで、小腹を満たして。
③食事後１時間以内に運動しよう
食事で摂った糖は、１時間以内に代謝されないと体内に蓄積されます。食後すぐ適度な運動でエネルギーに変えて消費することが大切。
みたいです。
①血糖値が上がらないよう食事は野菜から食べる
糖質を食べると血液中の糖が増え、代謝されず蓄積するとAGEsの原因に。同じ量でも野菜から食べると、糖の増え方が抑えられます。
②血糖値が上がりづらいナッツ類をおやつに
空腹時にスイーツ（糖質）を食べると、食事時以上に血液中の糖が急激に増加。血糖値の上昇を抑えるナッツで、小腹を満たして。
③食事後１時間以内に運動しよう
食事で摂った糖は、１時間以内に代謝されないと体内に蓄積されます。食後すぐ適度な運動でエネルギーに変えて消費することが大切。
みたいです。
通報する
通報済み
