アメリカに住んでいた頃に始めて、もう20年以上やってます。当時は偏頭痛に悩まされていましたが、なくなりました。汗をかきやすくなりました。汗をかくのは嫌いでしたが、今は汗をかけばかくほど爽快です（通勤時の汗は困りますが）。筋肉のない薄っぺらい体だったのが、筋肉で程よく立体的な体つきになりました。おしりの形には自信があります(^^) 痩せていれば良いという考えから抜け出すことができました。あと体重計がいらなくなった。鏡を見ながら長いことやっていると、体重は重要ではないことが分かってきます。体重は減ったのに見た目に痩せた感じがしないとか、体重が増えたけど引き締まって見えるじゃん、とか。それで体重計を処分しました(^^)

極端かもしれないですが、こんなかんじです。もちろん、体は柔らかくなりました。