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便秘がひどい
Saki*1211 さん
最近便秘がひどくて、どう直したら良いかと悩んでいます。
～2週間前→毎日運動後水を飲んだだけで排便、納豆は夜に食べ、基本6時間睡眠
最後に気持ちよく排便した日は、1日3回も出ました
それからの2週間、1回だけ苦しすぎて浣腸でゆるーく少なく出ただけ(1週間前)で、お腹の張る感じで、全く出ません。
腸揉みマッサージもしています。多少なりとも便の存在は感じます。便がお腹に溜まってきていると感じるのですが、腸が動いて便意が強く感じられることはほとんどないです。
そろそろ体重も増えて、何よりお腹をスッキリさせたいです。体が重く感じられます。
何かいい改善方法はありますか？
またストレス性の可能性はありますか？
～2週間前→毎日運動後水を飲んだだけで排便、納豆は夜に食べ、基本6時間睡眠
最後に気持ちよく排便した日は、1日3回も出ました
それからの2週間、1回だけ苦しすぎて浣腸でゆるーく少なく出ただけ(1週間前)で、お腹の張る感じで、全く出ません。
腸揉みマッサージもしています。多少なりとも便の存在は感じます。便がお腹に溜まってきていると感じるのですが、腸が動いて便意が強く感じられることはほとんどないです。
そろそろ体重も増えて、何よりお腹をスッキリさせたいです。体が重く感じられます。
何かいい改善方法はありますか？
またストレス性の可能性はありますか？
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