大丈夫！自分を大切にするのは案外簡単ですよ。
意識の問題を変えることから始めるのが適切かと思われます。
自分のことが好きになれない自分そのものを認めてあげることから始めます。
大事な意見ですよ。
考えに良い悪いはありません。
そこを変えなくては！と無理をしなくて良いんです。
自分はそう思うんだなぁ、、、と否定的な意見も含めて認めてあげるんです。
自分のあらゆる意見を、まずは自分で認めてあげることが自分を大切にする第一歩です。
どんなに憂鬱でも、そんな中、良くやっているよ！えらい！と自分を褒めるのです。

そこで、はじめて人の意見も尊重できる自分に変わって行けます。
続けて行くと次第に自尊感情が高まります。

それでもまだ、自分を認めるなんて出来ない！という抵抗があるならば
まずは、好きな花を一輪自分に買ってあげてください。
綺麗だなーと心が動いたものを選んでください。
行動を変えると、意識も付いてきます。
有用なセラピーとなることを願っています。