ホットミルク(*^^*)
次の日の朝の寝起きを良くするには
寝る前にホットミルクを飲むとよい
と聞いたことがあります^^

私が実際に実践したのは数日ですが
たしかに、スッキリ目覚めれました！




あと、寝る時間を３の倍数の時間にするのも
目覚めがスッキリで良いそうです◎

(例)３時間の睡眠、６時間の睡眠、９時間の睡眠…など

なので、アラームを、できれば３の倍数時間後に
設定してみてはいかがでしょうか？(´・ω・｀)



しかし、なぜホットミルクがよいのか、
なぜ３の倍数時間の睡眠が起きやすいのかという
理由や根拠は覚えていないので
申し訳ないです、、、(/_;)



ぜひ、試してみてください^^