脂肪つけず筋肉つけられない?

解決済み

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匿名 さん

まず先に美容に関係なくすいません。
タイトル通りなのですが、高校生の時に初めてダイエットをし、そのまま摂食障害という地獄にはまってしまいました。過食でもなくかといって何も食べない拒食とかではないので、まだ症状的には軽い方だと思います。

現在も体重は更に減り昨日の時点でついに32キロ台を切ってしまってました。(150センチの17の女で今までで1番少ない体重です)
勿論生理もとまっていて気のせいか身体もとても疲れやすい感じです。
食べる量は頑張って増やしておりら毎回食事後はお腹がかなり苦しいくらいです。
しかしそこでなのですが、いきなり摂取カロリーを増やすと太りやすいと書いてあり摂取カロリーを増やすのが怖いです、
こんな状態にもなったせいで筋肉も落ちてしまい、この低体重でも身体を触るとぶよぶよで締まりがないです。
筋肉を取り戻したいため筋トレを始めたのですが、脂肪をつけず筋肉を増やし体重を増やすのは厳しいのでしょうか?
そもそも今は脂肪でぶよぶよになるのが嫌などと言ってる場合ではなくとりあえず体重をせめて標準辺りに戻してから、バランスの良い食事を継続しつつ、筋トレをして引き締まった体にするのが一番早いでしょうか?
今も毎食タンパク質を意識してそこそこの量はとるようにしています。
どうするのが一番いいのでしょうか?

このような相談みたいのを親にしたいのですがあまり関係が良くなくどうしたらいいかわからずだったので、ここで失礼しました。

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