太る方法

気に触る方がいらっしゃったら申し訳ございません。真剣に悩んでいます。

身長150cm体重35kg、授乳中です。
妊娠前は38kgあった体重が、産後は子供に栄養をとられ35kgになりました。
食べる量も2倍くらい増えましたが栄養を摂られる量も倍になり結局体重も減り基礎体力も落ちています。

昔から痩せ型で心配されるほどでしたが、今はもっと痩せてしまい、コンプレックスです。何より慢性的な倦怠感が続いていて生活にも支障をきたしています。


無闇矢鱈に食べすぎると顔と下腹に肉がつき手足にはついてくれません。バランスよく肉付けして女性らしい身体になりたいのですがどうすればよいのでしょうか?

おすすめの食事方法や運動方法があれば教えてください。

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