レシピ本の著作権

解決済み
レシピ本を文章丸々ではないですがクックパッドやクラシルに載せるのは違法なんでしょうか?
●料理の写真も自分がきちんと作ったも
●少し料理の内容をアレンジ(カットや分量、煮込み時間)を変えている
表現を変えればいいと聞いたことありますがどのようにしたらいいんですか?


友達ががクラシルに載せてたのを見てきになって、、、。もちろん掲載料金などもらっている訳では無いですが

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