砂糖が少なく間食に向いてる食べ物を教えてほしいです。

当方20代後半です。体重やBMIは数値は低めでやせ形です。
肉野菜を積極的に摂ってるもののずっと疲れやすくて、普段から砂糖のとりすぎが原因かもしれません。(実際、砂糖多めのジュースを飲んだときに特に疲れが酷いので気付きました。)

ただ、食が細くて三食じゃカロリーが足りなくなります。なので普段からお菓子を間食して補ってたのですが……でも砂糖を控えるよう、改めようと思います。

家での食事なら4食にしたりできますが、仕事をしてると3食+デスクや休憩室でつまめるお菓子にせざるを得ないので、砂糖の少ない補食するのに向いてる食べ物を教えてくださるとありがたいです。
おしゃぶり昆布と、チータラくらいが私の中では思い付いています。