単色でラメのみ使うのか、アイシャドウの上から使うのかがわからないので予想で回答させていただきます。
ラメのアイシャドウは好きでプチプラから外資系ブランドのものまで色々使っていて、色もかなり幅広く持っています。

ラメのみで使うのなら肌馴染みが良いのはゴールドだと思います。
理由は肌の色に近いからです。
シルバーのほうがラメ自体は目立ちますが、白っぽくなりがちなので肌馴染みが良いほうがいいのならゴールドかなと思います。

ゴールドでもピンク系が入っているラメだとさらに仕上がりが自然だと思います。
どのぐらいのラメ感をお求めなのかもわからないのと、単品で使うのか、もしくはお手持ちのアイシャドウに重ねて使う予定なのか分かりませんが、大粒のラメならシルバーのほうがポイントになってラメ感はあると思います。

重ねて使う場合、混色なしのゴールド、シルバー1色の場合は

ブラウン系に合わせるなら暖色系のゴールド
グリーンやブルーなど寒色系に合わせるならシルバー

が一番無難だと思います。

参考に画像を貼っておきます。
仕上げに使ったりベースとして使う場合もゴールド、シルバーの単色よりは何かしら少し色が混ざっているもののほうが肌馴染みは良いと思います。

小粒のラメだと今ならエスプリークのアイカラーが色展開も豊富なので、ドラッグストア等で実際に手につけてみると分かりやすいかと思います。

大粒のギラギラのラメ！となると画像にありますが、M.A.Cをお勧めします。3000円ぐらいでかなりのギラギラ感があります。
混色ラメならシュウウエムラ（2000円ぐらい）はカラバリが豊富です。

参考になれば幸いです。