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Q&Aまとめ
ﾀﾞｲｴｯﾄ!!
クリックありがとうございます!!
私は154cm・42kgで
どちらかというと
痩せている方だと思います。
運動は体育の授業でしかやらず
だらだら過ごしていたら
身長は伸びてないのに
１年で３kg太ってしまいました
(´;ω;｀)
元の体重にもどしたいので
タ゛イエットをしようと思います。
そこでリハ゛ウント゛しにくく
できるだけ即効性のある
タ゛イエット法を探しています。
いい方法があれば
教えてください。
私は154cm・42kgで
どちらかというと
痩せている方だと思います。
運動は体育の授業でしかやらず
だらだら過ごしていたら
身長は伸びてないのに
１年で３kg太ってしまいました
(´;ω;｀)
元の体重にもどしたいので
タ゛イエットをしようと思います。
そこでリハ゛ウント゛しにくく
できるだけ即効性のある
タ゛イエット法を探しています。
いい方法があれば
教えてください。
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2011/2/16 07:51
バランスのとれた食事と、適度な運動が一番だと思います
3kgの増加なら、バランスのとれた食事と運動で、
月に１ｋｇを目標にすれば無理なく落とせるかと
思います。即効性を求めるなら、目標体重をもっと
下にすれば良いのですが、成長期の真っ最中で
ある16歳なら、食事制限等であまり無理なダイエット
をすると、基礎代謝力が落ちたりして、後々
リバウンドしやすい身体になる等のリスクが考えられる
ので、お勧め出来ません。「即効性」ということに
関してはお望みの回答ではないかも知れませんが、
焦らずに、身体の毒にならないダイエットに
取り組んでもらえればと思います。
3kgの増加なら、バランスのとれた食事と運動で、
月に１ｋｇを目標にすれば無理なく落とせるかと
思います。即効性を求めるなら、目標体重をもっと
下にすれば良いのですが、成長期の真っ最中で
ある16歳なら、食事制限等であまり無理なダイエット
をすると、基礎代謝力が落ちたりして、後々
リバウンドしやすい身体になる等のリスクが考えられる
ので、お勧め出来ません。「即効性」ということに
関してはお望みの回答ではないかも知れませんが、
焦らずに、身体の毒にならないダイエットに
取り組んでもらえればと思います。
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