私はもともとは健康的な髪でしたが、頻繁に髪型を変えたくなった時期があり、カラーやパーマで随分痛んでしまって戻すのに苦労しました。

痛んでる部分は思い切って切ってしまい、それからはダークなカラリングとパーマは一切かけないというのを数年続け、やっときれいなロングヘアに戻りつつあります。
美容院も転々としていたのをひとつの信頼できるところに絞り、担当者に事情を話して協力してもらいました。（とにかく健康な髪に戻すのが最優先だと）
ちょっとでも痛んできたなと思ったら思い切って、きってしまっていました。結果、ロングに戻すのに時間かかりましたが・・・

頻繁なカラーやパーマは痛みますよね。
私も明るめのカラーをしただけで枝毛やパサパサになってしまうので、今はあまり明るすぎない色にしています。


お風呂からでてタオルで軽く髪の水分をとった時点でオイルタイプの洗い流さないトリートメントをつけるといいです。
タオルで拭くときに髪に摩擦が起きて痛んでしまうこともあるらしいです。なので濡れてる時点でトリートメントをつけて摩擦を予防するというわけです。

ちなみに私はケラスターゼのオレオリラックスを使用しています。

ドライヤーも素人がやると近づけすぎて熱を強く当ててしまったりとトラブルも多いものだと思います。自然乾燥にするのもテかなと思います。

がんばってくださいね