体脂肪をつけたい

解決済み
体脂肪をつけたいので、毎日ご飯やお菓子など食べてますが、なかなか体脂肪が増えません。
2か月前に、久々に体重を測ると、体重が40キロ 体脂肪11パーセントでした。
三食ご飯もしっかり食べ、一切運動していません。
女性として、このままではいけないと思い、意識して食べる量を増やし、今は43キロ、体脂肪14パーセントです。
体重は増やせても、なかなか体脂肪が増やせません。
真剣に悩んでいるので、体脂肪の増やし方アドバイス頂きたいです。

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