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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
体脂肪をつけたい
解決済み
体脂肪をつけたいので、毎日ご飯やお菓子など食べてますが、なかなか体脂肪が増えません。
2か月前に、久々に体重を測ると、体重が40キロ 体脂肪11パーセントでした。
身長は163センチです。
三食ご飯もしっかり食べ、一切運動していません。
女性として、このままではいけないと思い、意識して食べる量を増やし、今は43キロ、体脂肪14パーセントです。
体重は増やせても、なかなか体脂肪が増やせません。
真剣に悩んでいるので、体脂肪の増やし方アドバイス頂きたいです。
2か月前に、久々に体重を測ると、体重が40キロ 体脂肪11パーセントでした。
身長は163センチです。
三食ご飯もしっかり食べ、一切運動していません。
女性として、このままではいけないと思い、意識して食べる量を増やし、今は43キロ、体脂肪14パーセントです。
体重は増やせても、なかなか体脂肪が増やせません。
真剣に悩んでいるので、体脂肪の増やし方アドバイス頂きたいです。
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あっちゃんさん(o^-)bさん
役に立った！ありがとう：1
2019/10/4 10:33
インスリンが余り出ない体質なのか？
体脂肪は女性は望まない場所→出産の為にどうしても子宮まわりを温め保護する為に下半身腰回りに付き易くあとからは中々落とせません、体脂肪は簡単に付きます、
糖質ばかり食べたらあっという間に血管内にブドウ糖に変わり流れ使わない分が体脂肪にて貯金されますが貴女の場合にはまだ体脂肪を喰う黒色脂肪細胞が沢山肩甲骨の下に有ると思いますから無理に体脂肪付けるのに糖質ばかり食べたら今度は糖尿病に近付きますから３食にタンパク質、炭水化物、脂質を増やして普通に生活していたら良いと思います、
アスリート並みにて羨まし位ですね、
無理はしないで一度総合病院の内科医から管理栄養士にて栄養指導を受けてきちんと増やす方法を考えて貰った方が素人判断は血管や内臓には危険な肥り方になります。
体脂肪は女性は望まない場所→出産の為にどうしても子宮まわりを温め保護する為に下半身腰回りに付き易くあとからは中々落とせません、体脂肪は簡単に付きます、
糖質ばかり食べたらあっという間に血管内にブドウ糖に変わり流れ使わない分が体脂肪にて貯金されますが貴女の場合にはまだ体脂肪を喰う黒色脂肪細胞が沢山肩甲骨の下に有ると思いますから無理に体脂肪付けるのに糖質ばかり食べたら今度は糖尿病に近付きますから３食にタンパク質、炭水化物、脂質を増やして普通に生活していたら良いと思います、
アスリート並みにて羨まし位ですね、
無理はしないで一度総合病院の内科医から管理栄養士にて栄養指導を受けてきちんと増やす方法を考えて貰った方が素人判断は血管や内臓には危険な肥り方になります。
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