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寝れない時の対処法

解決済み
その他美容のお悩み

2019/10/9 01:39

回答：54件

私も知りたい0

ぷんぞー

ぷんぞー さん
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夜なかなか寝れない時があります。
寝ようと頑張るのは逆効果だとおもって起きていると朝なんて事もあります。寝れない時の過ごし方や、寝れるようにする工夫などあれば教えてください。

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グレープフルーツ姫

グレープフルーツ姫さん
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2019/10/9 05:29

眠れないときは絶対ケータイさわらずに目をとじています。その時、ベッドにゆっくり体が沈んでいくようなイメージをもっておくと、わたしは眠りにつけることが多いです。あとは、寝る前のルーティンをきめておくこと。これをしたら寝るんだって体に覚えてもらうのは大事です。お風呂入って、あたたかくして、歯を磨いてベッド、のような感じです。
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