ビタミンCの摂取

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匿名 さん

ビタミンCの摂取として、普通のそのままのみかんを食べるのと、缶詰のみかんを食べるのと、ビタミンCのサプリメントを飲むのとでは、どれが1番沢山ビタミンCを摂取する事が出来るのでしょうか?
この他にもビタミンCをお手軽に摂取できる方法を教えて下さい。

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2019/10/18 11:09

レモン何個分とかだからサプリが多く取れるけど
食物繊維とか果糖とか体に良いから生のみかんを食べた方が良いですね

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