便秘薬の使用頻度について

何日くらい便がでなかったら便秘薬使用すればいいですか?
また便秘薬以外で便秘に効くものがあれば教えていただきたいです

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2019/11/25 09:03

私は2日なければ便秘薬を飲んでいます。でも、出来るだけ頼らないでよい生活を目指しています。この前NHKの番組で、ヨーグルトなどで「腸活」するだけでなく、ヨーグルトなどに入っている善玉菌を育てる食物であるわかめ海藻類、キノコ類、水溶性食物繊維(バナナ、いも、納豆)をバランス良く取る「育菌」が大事らしく意識して食べると肌の調子もよくなり便秘薬も飲まなくてもよい日が増えてきています。
食材の多い味噌汁やフルーツヨーグルトにすると取りやすいらしいです。
あと、大塚製薬の『エクエル』が良さそうなのでサプリメントをこちらに変えようかなあ、と思っています。
本では、池田書店の「新しい腸の教科書」(江田証)が大変為になりました!

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