こんにちは、Cryo Body Care店長Akiです。

大人ニキビ撃退奮闘中でいらっしゃるんですね。

ニキビから温活につながったのは、巡りをよくして老廃物が溜まらないようにという観点かと推測しますが、
巡りをよくするには自分で身体を温める力を取り戻すことが必要です。
サウナやお風呂は気持ち良いですし、その時間は巡りをよくします。また、リラックスできたり、自律神経が整ったりしますのでオススメできる点はありますが、逆に体を冷やすと自分自身の力で身体を温める力が取り戻せます。冷水風呂に入ると、入っている時は冷たいですが、でると体が温まります。水風呂や交替浴（水・温水を交互に）がご自宅でできると良いですが、顔だけでも氷水で冷やす、もしくは氷で顔をクルクルとあてながら冷やすと、反応で血行が良くなります。

また、筋肉量もある程度あった方が血行をよくしますので、スクワット等の筋トレもお勧めです。

大人ニキビの原因はさまざまですが、食生活であったり、ストレスであったり、コスメだったり。
食べ物で、コレを食べるとニキビがでてきてしまう、という体質の場合もありますので、ニキビがでやすい時期があれば
その時の食事や、行動、お肌のお手入れ等書き留めておくと参考になるかもしれません。
また、いろいろ試してもダメだった方で、肌のターンオーバーが乱れていてニキビがでてきている方もいらっしゃいます。
基礎化粧品がまだ定まっていない状況であれば、肌のターンオーバーを整えるコスメもご検討下さい。

いろいろな観点から解決方法を探って頂いて、ニキビが落ち着いてくるといいですね。
この時期は乾燥対策の必要はありますが、お肌をかえていくには良い時期ですので、いろいろとチャレンジされてみて下さい。