おはようございます。サプリメントの事で質問です。

私は、平泳ぎが原因で変形性膝関節症です。

左膝を8年前手術しました。　今も痛くて時々通院しています。
主治医はサプリメントを肯定はしません

ある本で「コラーゲン、グルコサミン、ビタミンＣ、コエンザイムＱ１０を摂取すると、摂取しない人と比べると効果を感じられるという人が多い事がわかった」とあり、やるだけの事はやってみよう！と思い、良いサプリメントを探しています

コエンザイムＱ10は２ヶ月ほど飲んでいます。
コラーゲンも粉状の物を購入しましたが、すぐ飲み忘れてしまいます。
１日の摂取量は５ｇ～１０ｇだそうです

効果を感じられるかは続けなければわかりませんがとにかく飲み忘れのないような商品あれば教えてください

今沢山サプリがありすぎてグルコサミンもこれ、いいよ～というものあればよろしくお願いします。

なるべく日常の食事で摂るよう心掛けてはいるのですが・・・
皆さんも水泳の【平泳ぎ】はしない方が良いですよぉ～（＞＜；）個人的に北島君が心配・・・