健康的に痩せるダイエット方法
ぁれんさん、はじめまして。


体重だけでなく体脂肪も増えるのは、
とてもつらいですよね。。

同じ経験あるので、共感します。


＞体重が増えるだけならまだしも、
＞体脂肪まで一緒に増えてるんです。

ダイエットは個人差や体質にもよるので、
なんともいえないところもありますが…
体脂肪は生活習慣の乱れも影響します。

バランスよく食べてるつもりでも、
無意識に食事制限などして、
栄養がかたよってしまったり…

仕事や人間関係によるストレスで、
無意識に過食してしまったり…

知らず知らずのうちに、
生活習慣が乱れることも
多々あります。

なので、意識しながら生活習慣を
見直すことが必要なのです。


＞何が効果的ですか？
＞ウェスト中心に体重も落とせる体に良いダイエット

わたしにとって最も効果があったのは、
【置き換えダイエット】ですね。

一歩間違うとリバウンドの危険もありますが、
正しく実践することで、
多くの恩恵を受けることができます。

他にも健康的なダイエットはあるので、
ご自身に合うものを探してみるといいですよ。


ご参考になれば幸いです。