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その他美容のお悩み

2006/7/12 00:09

回答：12件

私も知りたい0

ぁれん

ぁれん さん
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ぽちゃりで悩んでます。

半年ほど前から毎日35分ステッパーで運動してます。

部活もしていて、間食はしていない。
食事のバランスも良い。

なのに太ってしまいます。
体重が増えるだけならまだしも、体脂肪まで一緒に増えてるんです。

何が効果的ですか？
ウェスト中心に体重も落とせる体に良いダイエット教えてください。、
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erixxx

erixxxさん
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2006/7/17 01:47

運動もしていて、栄養のバランスも良いけど・・・というのは私も他の方も良くありがちな悩みなのです。

1日の総摂取Calを計算してみて下さい。結構カロリーオーバーだったりするのです。

成長期だから栄養は考えて炭水化物のご飯やパン、麺類の量を意識して減らしてみると時間は掛かりますがキッチリ体重は減りますよ。
私の友人はご飯の量を半分にして1年で８Ｋｇ減少しました。
私も少しずつ減少中です。

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