１歳４ヶ月の女の子を育てています。
現在育休中なので２４時間一緒に過ごしています。

ストレッチなどは寝る前に子供が寝てから出来ますが、汗をかいてスッキリしたいです。

家の中で出来るもので踏み台昇降は試しましたが娘が台に乗ってきてしまい日中は出来そうにありません。

お昼寝中は家事に追われていて自分のために時間を使うことは難しいです。

他に試したことはベビーカーで早歩きで散歩ですが娘が歩きたがるし、散歩する時間があるなら公園に連れて行って遊んであげたいと思ってしまい断念しました。

やはり早朝の夫の出勤前にランニングに行くぐらいしかないでしょうか？

子供と遊ぶことも運動になると思いますが娘とは午前と午後に公園に遊びに行っています。ですが、まだまだヨチヨチ歩きで目が離せないので後ろをついて回ってるだけで汗どころか体すら温まりません。

運動をしている方はどのような工夫しておられますか？