これは旦那の話なんですが、
本当に辛そうで見てるこっちも胸が痛むというか…


大事な仕事の前日や、仕事が理由で早起きしなきゃ行けない日に限って、仕事のことで頭がいっぱいになり、寝付けないようなんです。出勤してからやることが頭の中に次々とリスト化されて、シュミレーションしてるらしくて…あれしてこうしてって感じで。それを考え出すと止まらなくなるみたいで。
早起きする日は20時過ぎには寝て、3:30に起きて4:00に家で出ていく…って感じなんですが、そんな日に限って一睡も出来ないようです。早く起きなきゃならないのに眠れないことにプレッシャーじゃないけど、焦ってしまって逆効果でって感じで、結局、一睡も出来ないまま仕事に行きます。
家を出る時にはああ眠いって言いながら出ていくので、車で事故に合わないか、仕事中に何かないか凄く心配で……


湯船にゆっくり浸かったり、温かい飲み物を飲ませたり、早めに食事を終わらせてベッドに入ったり、寝る前に読書したり、してはいるんですがどれもダメで。


他の日は全く問題なく眠れてます。
朝3:30起きの時だけなんです。


何かいい方法ありませんか？
安眠効果に繋がるような…良質な睡眠に繋がるような方法が知りたくて。


隣で一緒に寝てるんですが、眠れなくて唸ってるんです…凄く辛そうで。でも私には何も出来なくて…


苦しむ姿を見たくないのでどうか知恵を貸して下さい