朝の目覚め

rir/

rir/ さん

最近
朝の目覚めがあまり良くありません、睡眠時間をとっても寝れたという感じがなくて


質の高い睡眠はどうしたらとれますか?


シャキッと起きる為に効果的なことはありますか??

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2020/1/28 14:23

最近寒いので起きたくないことはありますが質は良いと思います。
寝る前にブルーライトを見ない、直前にお風呂はいる、などです!

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