私も。。。
普段からお茶とかハーブティとか相当量摂取しちゃうので、
おトイレの回数は多いと思います。
摂取量が多いので余分な水分が排出されて当たり前なんですよね。

眠る前もマグカップ１杯以上飲んでしまうことがあります。

だけど、寝つきは凄くいぃのでおトイレで起きるのは
明け方目が覚めちゃったときに行きたくなるぐらいです。

寝るときは現実的なこと考えないようにしてます。
ふわふわの布団に包まれて、MOGUのコギーをお腹の上に乗せて
（コレ保温効果があるので冷え防止にもなってるかもしれません）
首周りにはふわふわのバスタオルを掛けて、アロマの香り。
あぁぁ。。。幸せぇ～気持ちいぃ。。。って思うと
一瞬で寝ちゃいます。多分、５～１０分以内です。

眠れない日は月１度あるかないかぐらいです。

高校の時に先生から

『ベットに入る時に、やっと入れる！！やっと眠れる！！って
　眠る幸せを感じられるぐらい勉強しろっ！』

って言われてそれ以来ベットに入る時は『幸せっ！』
って思うことが習慣になってると思います。

私は単純な人間なのですが、そんな私でも今日の出来事とか
色々な現実を考えれば眠ることはできません、

現実的なこと以外ってどんなこと？って思われますよね。

私の場合は、空をふわふわ飛んでたり、
クルクル回っていたり、そんな感じをイメージします。
夢の中に自分から入っていく感じですね。

素早く眠りに付くことによって、
おトイレに行くことも防げると思います。

MOGUには抱き枕が色々あって肌触りも優しいのでいぃですよ。

http://www.mogulax.jp/