コスメに関係なく申し訳ないのですが、宜しければみなさんの回答頂けたらなと思います。

今日パン食べ放題に行ったのですが、パンのせいか普段の摂取を控えているせいか、あまりお腹にたまらずついつい食べすぎてしまいました。
ふと気になりそこのお店のカロリー表記を見て軽く計算したらパンだけで1500カロリーを摂取してしまってました(T_T)それプラスランチメニューのプレート(900カロリーの物)を食べ、その数時間後にマックのオレオクッキーとLポテト半分を食べてしまいました。
家に帰った今もこんな食べたのにお腹が空いてしまい、味噌汁とバナナ1本とヨーグルトを食べてしまいました。

しかも最悪な事に明日も食べに行く予定があり、更によりによって明後日は妹の誕生日で毎年恒例のパーティ見たいのをするのでケーキは勿論、食べる物も毎年決まってるグラタンスパゲティとポテトです泣
ここまで来ると諦めてるのですが、ここまでの食べ過ぎが続いた場合皆さんならどうしますか、、
明日と明後日が終わりその次から食事を調整して戻していけばセーフでしょうか？
何より普段の倍は食べているので身体もびっくりしてそうで怖いです。

こんな質問ですが回答お願いします。