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Q&Aまとめ
夕食について
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匿名 さん
お付き合いや約束が入っていない日の夕飯を、体型維持やダイエットなどの理由で朝、昼よりも色々バランス考えておられる方にお聞きしたいのですが、
量を減らす以外に具体的に何を召し上がっていますか？
量を減らす以外に具体的に何を召し上がっていますか？
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役に立った！ありがとう：1
2020/2/20 16:19
私は量を減らすというより主食や糖質の量を減らしていました。主食を減らした分お肉を増やしています。野菜やたんぱく質系(鶏肉豚肉)を多く食べて白米は半膳以下or全く食べないようにしています。どうしてもお米が食べたいときはトップバリュのお米の代わりに食べるカリフラワーを食べたり、ご飯をお豆腐に置き換えたりしていました。野菜にも糖が入っているので糖質はそこで摂る分だけで抑えるように心がけ、野菜も緑黄色野菜を多く取り入れています。
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