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歯ぎしり
匿名 さん
睡眠中に歯ぎしりや食いしばりのくせがあり悩んでいます。
マウスピースをして寝ていますが根本的な解決にはならないので、小顔骨格矯正など試していますが、何かアドバイスなどあしましたら教えてください。
マウスピースをして寝ていますが根本的な解決にはならないので、小顔骨格矯正など試していますが、何かアドバイスなどあしましたら教えてください。
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役に立った！ありがとう：2
2020/3/22 21:21
私もマウスピースつけて寝ています。
していないで寝ると自分でも噛み締めてるとわかります。
顎あたりを手をグーにして軽くほぐしています。
ストレス溜めないっていうのはわかっていても難しいですよね。
私は寝る直前に好きなファブリックミストやボディクリームなどの香りで落ち着いたり、間接照明や好きな音楽でリラックスする様にしています。
していないで寝ると自分でも噛み締めてるとわかります。
顎あたりを手をグーにして軽くほぐしています。
ストレス溜めないっていうのはわかっていても難しいですよね。
私は寝る直前に好きなファブリックミストやボディクリームなどの香りで落ち着いたり、間接照明や好きな音楽でリラックスする様にしています。
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