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食事の献立

解決済み
その他美容のお悩み

2020/3/28 15:06

回答：32件

私も知りたい1

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匿名 さん

毎日献立を考えるのですが、美容の為にも野菜や肉魚とバランスを考えるのが大変です。
皆さんはどうやって献立を考えていますか？
あと、魚はどのくらいのペースで食べていますか？

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Polinky

Polinkyさん
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2020/3/28 15:38

できるだけ、肉魚交互に出すようにしています。豆腐ハンバーグなど大豆食品をはさむこともあります。
あとは、野菜は意識的に多めにしています。根菜、葉物、緑黄色野菜など彩りも考慮しています。サラダより、お味噌汁やスープ、煮物でとるようにしています。
体調が悪い時やどうしても今日は何もしたくないって時はお惣菜や冷凍食品、レトルトも活用します。
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