※長文になります。女性です。

病気というか、精神的なものというか
髪を何度も抜いてしまう癖があり
頭頂部がチリチリで短い髪の毛しか生えてません。
例えるなら ひよこの巣みたいな状態です。

もう10年ほどこのような状態で
以前は病院で育毛剤のようなものをもらい使っていましたが髪は生えてこず
それどころか抜く量が多すぎて
減ってく、ハゲていく一方でした。

精神科に行ったりと何とか抜かないようにとは思っているのですが、10年で完全に癖が付いてしまったのか、なかなか辞められないのが現状です。しかし半年後ぐらいに大きなイベントがあり
いつもみたいに帽子を被れるものではないので、なんとか地毛を伸ばしたいです。

生活リズム 睡眠時間を気をつけると
良い、海藻を食べると良いなど聞いたことがあるのですが
交代勤務で夜勤をしていて生活リズムは整わなく、海藻も効いてるのかイマイチ分かりません。

何か良い方法はありませんか？