買い物行くのが怖いです

解決済み
一人暮らしで買い出しは自分で行かなきゃいけないんですが、
買い物行こうとすると腕や膝が力入らなくなってきます。
もともと出不精なので外出出来ないのは全く苦ではないんですが、
昨日なんかはマンションの下にある郵便受けに郵便取りに行っただけで、
部屋に戻ったらドキドキして疲れ果ててしまいました。

仕事は1日おきの出社になったんですが、このままだと会社にも行けなくなってしまいそうです。
同じような方、どうされてますか?

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