鉄分

解決済み
鉄分不足について。
ヘモグロビン数値が低く、食事で改善を行いたいと思って、ネットで軽く検索してみました。
よく鉄分を摂るためにレバニラ炒めやほうれん草を食べたりしていました。
しかし、ネットには鉄の吸収を悪くする「緑茶、玄米」というキーワードがあり、緑茶や玄米を毎日食べている状況です。
玄米はできれば健康のために変更はしたくないと思っていますが、どのようにしたらいいのかわかりません。詳しい方教えてください。

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2020/4/17 15:22

緑茶や玄米は体に良さそうですね。鉄の吸収は詳しくなくてごめんなさい。私は鉄分ウエハースを1日1枚食べたら立ちくらみや倦怠感が減りました。

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